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產后半年:新媽最佳減肥時機

發布日期:2019-04-02 15:05:04 | 更新時間:2019-06-25 | 編輯:阿濤


產后半年:新媽最佳減肥時機

產后媽媽最著急的問題就是,身材什么時候恢復到懷孕之前,以前的衣服穿著還合適嗎?所以為了讓自己快速減肥,就開始抵觸飲食,不敢吃的太多。其實這樣并不好,第一對寶寶母乳喂養不好,第二對自己的身體恢復會有反作用。

這也讓人不禁疑惑產后的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職為先?對此專家稱,剛生完孩子的女性不可盲目減肥,最佳減肥時期是在產后六個月以后。如果減肥時期及減肥方法不當,不僅對母親身體有傷害,還會給孩子帶來不良影響。

產后節食節出胃下垂

小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小梁的身材令人羨慕,懷孕期間,小梁站在鏡子面前望著日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之后,一定要減肥,恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生后,面對著自己身上增加30多斤的贅肉,小梁采取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆為她精心準備的煲湯和月子餐,她不為所動,大部分時間以吃水果為主,米飯是一口都不碰的。

久而久之,因為小梁沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病,到醫院一檢查,醫生診斷說是,產后急于瘦身造成的。

專家說,強制節食以及服用減肥藥、減肥茶并不可取,這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種產后并發癥。

盡職哺乳自然會變瘦

真正的產后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。專家告訴記者,哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。

產后半年減肥最科學

一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良后果,她們更愿意通過運動來減肥,她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉,運動過后,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發現,自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院,醫生檢查發現,是劇烈運動導致傷口再次受損。醫生表示,產后不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導致女性子宮康復放慢并引起出血。

生完寶寶后,產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前,女性的子宮容量約為5毫升,到臨產前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復的情況下,產婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等,從而使女性提前“衰老”。專家表示,產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到最佳狀態,所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,各位新媽媽可要好好把握這最佳良機。

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