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新媽產后奶水少 多吃四種蔬菜

發布日期:2019-03-30 09:05:02 | 更新時間:2019-06-25 | 編輯:小編

現在生活水平提高了,乳母一般都營養良好,身體健康,所以和傳統的舊社會不一樣了,不需要一生完孩子就馬上進補,甲魚、海參、冬蟲夏草、阿膠一起上,喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。如產婦分娩后馬上大補,過多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導致乳腺管堵塞,大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲,甚至體態發胖、變形等。相反,在產后第一二天,喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物,好好休息,恢復體力才是保證泌乳的關鍵。根據乳量的分泌情況,一般可于產后3-4天進補為宜。

產后奶水少的食療方法:

在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶,殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用,如與葷菜一起烹制,效果更佳。


金針菜

金針菜:中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。


茭白

茭白:與豬蹄、通草同煮食用,有較好的催乳作用。


萵筍

萵筍:萵筍有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。


黃豆芽

黃豆芽:具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。

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