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孕期須關注的6個脆弱部位

發布日期:2019-04-04 17:05:03 | 更新時間:2019-06-25 | 編輯:阿濤



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1.牙齒

原因:懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕后體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更為敏感。

關照措施:

至少每天刷牙兩次,確保每次刷牙時間為三分鐘,并且最好在飯后進行。要使用保健牙刷,最好是軟毛的,這樣才能避免牙齦出血;每三個月要更換牙刷。選用含氟、能抑制細菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。飯后零食后漱口,使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。孕前和孕期 都要定期去牙科就診,以便及時發現問題。

2.乳房

原因:在懷孕40天左右的時候,由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了輕微疼痛,偶而還會摸到腫塊。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變得更深。

關照措施:

要用有足夠承托力的內衣,但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳,應從孕期就開始呵護乳房,這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養。經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日后經得起寶貝吸吮。

洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后,用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。

睡眠時注意采取適宜睡姿,俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。

在28~36周不需使用潤膚乳,初乳出現后孕媽咪可在沐浴之后,擠出少量乳汁,涂在乳頭周圍皮膚上。干后會形成薄膜,它的滋潤效果比任何護膚品都好。

3.腰部

原因:約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活 。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,更加重了腰部的負擔。

關照措施:

如果能在日常的生活中注意以下幾點,有可能會緩解腰部不適的癥狀。當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。坐著的時候后背要有好的支撐,并且膝蓋的高度要略微高于大腿。睡覺時最好側臥,選擇硬一點兒的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

在搬東西時將雙腳分開同肩寬,將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲,站立時大腿用力而不是腰用力。盡量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

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