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范瑋琪最溫柔的手記 分享懷孕生子的歷程

發布日期:2019-03-31 15:05:03 | 更新時間:2019-06-25 | 編輯:毛毛

手殘了,我哭哭哭


用了嬸嬸寄來的加壓護腕,改善不少

懷孕初期,我除了嗜睡以外,有一天睡醒起床,我的雙手忽然變得疼痛不堪,無法施力,連牛奶蓋都打不開。整只手就像是廢了一樣,完全失去支撐力,連用手機都有點吃力。

我拖著無力的手用手機搜尋,才發現原來這是孕婦常見的癥狀──網球肘。我當時還想說:“我又不打網球,怎么會得網球肘啊?”有的孕婦甚至嚴重到連牙刷都握不起來,而且根據網絡上媽媽們的分享,說是泡溫水會有改善,但效果不是很大。所以我只好戴上一種可以把肌肉拉緊的“加壓器”來維持雙手正常運作。說也神奇,等到孩子一出生,“網球肘”癥狀也就奇跡似的不藥而愈了。只能說,神把人體創造得好奇妙啊!

范范小貼士:網球肘大小事

“網球肘”或是“媽媽手”在醫學上都屬于“重復創傷性疾病”,由于不斷重復進行某一個動作,超過組織的負荷程度就會導致受傷和發炎。而孕婦在懷孕時體內會分泌松弛素,目的是為了讓骨盆腔附近的組織變得比較松弛,協助胎兒順利通過產道,但也會連帶影響身體其他部位的關節、韌帶、肌腱,導致支撐力不足。若加上過度使用,便會產生明顯不適的癥狀。

“禿頭媽媽”好可怕!


脫發很嚴重,是不是看起來很可怕!

當時身體外表還有一個比較大的變化,也是對我打擊最大的改變就是──掉頭發。不知道是荷爾蒙變化或是體質改變,懷孕才不過第一個月,我竟然開始掉發,而且是大范圍地一大片、一大片地掉,簡直把我嚇死了!

我上網搜尋有關掉發的各種可能性,甚至懷疑自己頭上是不是長了霉菌,或是誤用了什么恐怖成分的洗發精。忐忑焦慮了好一陣子后,我求助榮總皮膚科的醫師。醫師跟我說,孕婦在產后開始掉發是很正常的狀況,但他執業這么多年,還是第一次看到我這種懷孕初期就大面積掉發的個例,還真是有點不尋常。

成為特例讓我更是緊張,而最令人沮喪的是找不出掉發的真正原因。醫師給了我藥用洗發劑或是藥水涂抹,都沒有明顯的效果。我還真的一度懷疑自己會不會生完孩子從此變禿頭?

比起手殘、掉發,“懷孕生子”已經是上帝賜給我的奇跡了。所以就算有一點小小的副作用、一些些的麻煩,那又如何呢?我得到的已經比我失去的多出太多了!但神奇的是,就在我極力說服自己接受“禿頭媽媽”這個事實之后,我的頭發竟然在即將生產前的一個禮拜,小小地、細細地、堅定地冒出來了!這種充滿新生的喜悅感,就像在預告:“寶寶們要出來啰!”

酸兒辣女甜傻瓜?


有聽說孕婦在懷孕時的胃口會改變,或是狂吃些以前不太吃的東西,因為懷孕期間小孩會告訴你他們想吃什么。半夜也容易饑餓,就像電視里頭的廣告一樣,會要老公在不可能的時間生出難以取得的食物。但我其實對黑人還不錯,在孕期內并沒有提出太多無理的飲食要求,例如“大半夜你也要給我生出狀元糕”這一類的任性話。只是可能因為孕婦體溫高,懷孕期間超想吃冰的,但又為了遵守中醫的理論,所以整個孕期我只偷吃了一次冰淇淋,而且還含在嘴里老半天再吞下去,算是很乖的孕婦吧?

若要說有什么明顯的飲食改變,那就是前面3個月我特別想吃酸的東西,還會去找各式各樣酸的食物,甚至曾經半夜起床直接拿檸檬吸吸吸,簡直像個餓鬼一樣,自己都忍不住覺得好笑,“誰會這樣吃檸檬啊?”所以有人說懷孕期間牙齒會變差,據說其中一個原因就是跟嗜吃酸的東西又沒有馬上漱口、刷牙有關系。為了找酸的東西吃,我前3個月還常吃越南河粉、泰式炒河粉等等,擠一大堆檸檬在里頭,完全沒在客氣的那種。

范媽媽常說一個諺語:“酸男辣女甜傻瓜。”我本來覺得是老一輩的愛嚇人,只是為了不讓我亂吃東西罷了,但后來印證起來還真的有點準!因為我在懷孕前原本很喜歡吃辣,尤其在內地工作時很愛吃剁椒魚頭,只要有這道菜,我就可以配上好幾碗飯。沒想到懷孕后卻一點點辣都不能吃,只要碰一點舌頭就超麻,會麻痹到口水直流,根本完全無法吃辣。

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么么說說:準媽媽別擔心 孕期這些變化是正常的

懷孕后,身體的一系列變化讓準媽媽們措手不及,不必過分擔心,這些都是正常的孕期反應,分娩后,會自然恢復正常。

戴隱形眼睛有種不舒服的感覺

由于懷孕后體循環速度減慢,準媽媽眼睛容易水腫、充血。保證充足睡眠、睡前少喝水是預防方法,分娩后此癥狀自然消失。

另外,荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚,戴隱形眼鏡會感到不適,一般分娩6個月后能恢復正常。因此,近視的孕媽媽最好使用框架眼鏡。

頭部常常暈痛

有的女性懷孕初期常頭痛頭暈。頭暈可能是體內激素的變化導致體溫升高、頭部血供比沒懷孕時需時更長造成的;而頭痛則因激素的變化、喝水不足或低血糖。

皮膚出現孕斑、妊娠紋

有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩,但有小部分的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,或臉上原有斑點顏色加深,一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。平常要多吃富含維生素A的食物能減輕癥狀,還要防曬。

另外,皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜,增加皮膚彈性。

肚臍越來越突出

懷孕后,腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離,分別向身體兩側伸長,以容納不斷增大的子宮。這會出現在懷孕3個月時,個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。分娩后,腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏,適宜的運動能幫助其回收。

肚皮上竟然長毛了!

女人懷孕后雌激素分泌增多,頭發的生長率提高20%,頭發變得更加濃密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌,促進體毛生長。不用緊張,產后6個月內,多余的毛發將自行脫落。

乳房增重、下垂

懷孕之后,女性乳頭、乳暈顏色變暗,乳房會慢慢增大、脹痛,且乳房在懷孕4-6周后開始增大并變得更敏感。這會拉長乳房的韌帶和纖維組織以致乳房下垂,應穿戴專用胸衣加以保護。有些孕婦乳房上還可能出現藍色血脈網紋,多在分娩后自然消失。

頸部、腰背疼痛

懷孕后過度拉伸的腹肌、子宮和乳房重量的增加以及脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩定性變差,孕婦常感腰背、頸部疼痛。不過分娩后2周內這些不適癥狀通常會消失,適宜鍛煉有助于脊柱恢復正常生理彎曲。

手部水腫

“受孕激素影響,細胞間積水增加,上肢尤其是手部容易水腫;子宮壓迫主靜脈,多余液體排放受阻,也導致全身水腫。孕期最后的4-6周水腫最明顯,時常舉手按摩有助于減輕腫脹,一般分娩后5天內會消腫。若水腫嚴重,最好咨詢醫生。

臀部變寬、變厚,尿頻

受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積,另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,準媽媽的恥骨聯合間隙、臀部變寬變厚。同時,需要注意的是,懷孕后尤其初期,膀胱受子宮壓迫,會出現尿頻。

腿部有靜脈曲張

孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足,最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發生在頭部,引起頭痛;發生在直腸,引發痔瘡。

預防靜脈曲張的方法是充分飲水,尤其避免長時間保持同一姿勢,如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等。另外,坐下時最好將小腿墊高。

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