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雜果仁麥片

發布日期:2019-04-04 15:05:03 | 更新時間:2019-06-25 | 編輯:小寶


食譜原料

核桃仁、杏仁、花生仁各20克,麥片100克,牛奶適量。

制作方法

1、將核桃仁、花生仁和杏仁放入烤箱中烤熟。

2、將烤好的果仁放入食物粉碎器中進行粉碎。

3、將粉碎好的果仁和麥片一起攪拌均勻,放入盤中,食用時調入牛奶拌勻即可。

【要點】

果仁可根據口味自由搭配。

適用人群

嬰幼兒食用

健康提示

核桃含優質蛋白及部分人體無法自行合成的必須氨基酸,是維持生命活動最基本的營養素;所含磷脂成分能增加細胞的活性,對于腦神經功能具有補益效用。花生可提供八種人體所需的氨基酸及許多有利人體健康的物質,另外花生外皮所具有的止血功效,可促進血小板功能減輕血友病等出血癥狀。杏仁中脂肪的含量很高,能潤滑腸道預防便秘,同時它也是鈣質的極佳來源。

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